Muchas personas creen… Que solo se necesita ayuda psicológica cuando los problemas son muy graves, cuando presenta síntomas de suicidio, abuso, traumas, perdidas emocionales y físicas entre otras. Sin embargo, la salud emocional es tan importante como la salud física, lo que se calla…se oculta…Pero el cuerpo busca la manera de expresarlo, a través de dolencias y enfermedades, lo que llamaríamos el detonante o síntoma. La terapia psicológica es un espacio seguro, donde las pe

¿Alguna vez te has sentido triste o deprimido? ¿Sabes cuál es la diferencia? La mayoría de las personas utilizan las palabras tristeza y depresión, como si significaran los mismo. Sin embargo, no son iguales. Comprender esta diferencia permite reconocer cuando una emoción forma parte natural de la vida y cuando es necesario buscar apoyo profesional. Tristeza La tristeza la podemos definir, como una emoción humana, que aparece ante situaciones difíciles, decepciones, perdida

“La capacidad de comprender, gestionar y transformar nuestras emociones” La inteligencia emocional es la habilidad de reconocer lo que sentimos, comprender nuestras emociones y aprender a manejarlas de una manera saludable. También implica la capacidad de comprender las emociones de otras personas, respondiendo con empatía y respeto. Desarrollar esta capacidad no solo mejora el bienestar personal, también fortalece las relaciones, la toma de decisiones y la forma en que enfre

Decir “no” puede ser una de las habilidades emocionales mas Importantes para cuidar nuestro bienestar. Sin embargo, para muchas personas resulta difícil hacerlo por miedo a decepcionar, generar conflictos o sentirse egoístas. Aprender a decir “no” es valorar nuestro tiempo, no significa que somos malas personas. Es reconocer nuestros límites y respetar las propias necesidades. ¿Cuándo debemos decir No? Existen situaciones en las que decir no es necesario; para proteger nuestr