CUANDO LA SABIDURIA TAMBIEN SIGNIFICA SABER DETENERSE

Hay una forma de sabiduría que no consiste en saber más, hablar más o demostrar más. A veces, la verdadera sabiduría está en saber qué no tomar, qué no hacer, qué no decir y cuándo guardar silencio.

Basados en estos cuatro principios sencillos:

·      Si no es tuyo, no lo tomes.  

·      Si no es correcto, no lo hagas.

·      Si no es verdad, no lo digas.

·      Si no lo sabes, guarda silencio.

Aunque parecen reglas simples, aplicarlas requiere algo que desde la psicología consideramos fundamental: autocontrol, conciencia, empatía y responsabilidad personal.

Si no es tuyo, no lo tomes

Y no hablamos solamente de cosas materiales, también existen espacios, decisiones, historias y emociones que pertenecen a otras personas. No todo lo que conocemos de alguien nos pertenece para contarlo, no toda confianza recibida nos da derecho a divulgarla.

Respetar lo ajeno también significa respetar la intimidad, los límites y la dignidad del otro. Hay una gran diferencia entre interesarnos por la vida de alguien y sentir que tenemos derecho sobre ella.

Si no es correcto, no lo hagas

Muchas veces sabemos perfectamente cuándo algo puede lastimar a otra persona. Sin embargo, podemos justificarlo diciendo:

“Todos lo hacen”

“Nadie se dará cuenta”

“Se lo merece” o “no es para tanto”.

La madurez emocional comienza cuando dejamos de preguntarnos únicamente:

“¿Puedo hacerlo?”

y empezamos a preguntarnos:

“¿Es correcto hacerlo?”

Nuestros valores se hacen visibles precisamente cuando tenemos la oportunidad de actuar de otra manera y, aun así, elegimos aquello que consideramos correcto.

Si no es verdad, no lo digas

Las palabras pueden construir vínculos, pero también destruirlos. Un rumor, una acusación sin fundamento, una historia exagerada o una interpretación presentada como si fuera un hecho pueden ocasionar daños difíciles de reparar.

Antes de hablar de alguien, podríamos preguntarnos:

¿Lo sé o lo estoy suponiendo?

¿Es un hecho o es mi interpretación?

¿Necesito decirlo?

¿Lo que voy a decir ayuda o simplemente lastima?

La comunicación responsable no significa ocultar la verdad. Significa aprender a expresarla sin utilizarla como arma.

Si no lo sabes, guarda silencio

Quizás este sea uno de los aprendizajes más difíciles, viviendo en una época en la que parece que todos debemos tener una opinión inmediata, sobre todo. Para algunas personas decir “no sé” es injustificable, podemos ser más humildes reconociendo como una muestra de inteligencia, no conocer algo no nos hace menos capaces.

Por el contrario, reconocer los límites de nuestro conocimiento nos permite escuchar, preguntar, aprender y evitar juicios apresurados. El silencio consciente no es indiferencia ni debilidad, en determinadas circunstancias es prudencia, respeto y autorregulación.

La pausa que puede cambiar nuestras relaciones para bien o para mal. Desde la psicología, podemos agregar una pequeña práctica a estos principios: hacer una pausa antes de reaccionar.

Cuando estamos enojados, heridos, celosos o frustrados, nuestro impulso puede llevarnos a decir o hacer algo que después lamentaremos.

Antes de responder, preguntémonos:

¿Esto me pertenece?

¿Es correcto?

¿Es verdad?

¿Realmente lo sé?

Cuatro preguntas sencillas pueden evitar muchos conflictos.

Vivir con sabiduría también es elegir

No podemos controlar lo que otras personas dicen, hacen o piensan. Pero sí podemos trabajar sobre nuestras propias decisiones, podemos elegir no apropiarnos de lo que no nos corresponde.

Podemos elegir actuar de acuerdo con nuestros valores, podemos elegir no alimentar rumores, podemos elegir reconocer cuando no sabemos. También podemos aprender que no todo merece una respuesta.

La verdadera fortaleza emocional no siempre se demuestra reaccionando. Algunas veces se demuestra teniendo suficiente paz interior para detenernos y pensar:

“Podría hacerlo, podría decirlo… pero elijo no hacerlo”

Porque madurar también significa comprender que nuestras palabras y nuestras acciones dejan huellas en los demás.

Para reflexionar

Antes de tomar, actuar, hablar o juzgar, haz una pausa. Pregúntate si te corresponde, si es correcto, si es verdad y si realmente lo sabes. Tal vez en esa pequeña pausa comience una vida emocional mucho más consciente.

Psicología RenacerDra. Sonia Solís

“Renacer es transformar tu dolor en Fortaleza” 

Fuentes de investigación

· American Psychological Asociación (APA): autorregulación emocional, autocontrol y comunicación responsable.

· Greater Good Science Center – UC Berkeley: humildad intelectual, prudencia, empatía y reconocimiento de los límites de nuestro conocimiento.

· Journal of Personality and Social Psychology / PubMed: regulación de las emociones, comportamiento interpersonal y calidad de las relaciones.

· Daniel Goleman – Inteligencia Emocional: autoconciencia, manejo de impulsos, empatía y habilidades sociales.